« Le Modern Western Square Dance » est une danse folklorique américaine inspirée du quadrille français et d'autres danses folkloriques européennes. Elle se pratique à tout âge par groupe de 8 personnes et les pas sont annoncés au micro par un animateur («Caller»). Pas de « par cœur » mais une bonne concentration est nécessaire.
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L'aïkido est un art martial de self défense non compétitif, uniquement défensif, basé sur l'esquive et le déséquilibre du partenaire. Il apporte équilibre personnel et confiance en soi pour s’épanouir et savourer chaque instant de la vie.
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