Corps à soi

retrouver un sommeil de qualité

Un pourcentage de plus en plus important de la population dort mal. Soit il s’agit de difficultés d’endormissement, soit de réveils nocturnes, soit de réveils trop tôt le matin. Quelquefois, plusieurs aspects du sommeil sont touchés. La crise sanitaire a fait croitre le nombre de personnes concernées de façon substantielle. Je vous propose d’explorer le sujet afin de retrouver un meilleur sommeil, quelles que soient les difficultés que vous rencontriez. Ce cycle spécifique Sommeil comprend trois séances qui vous permettront : De mieux connaître le fonctionnement du sommeil d’un point de vue théorique. D’avoir accès à des conseils à appliquer au quotidien afin de mieux dormir. De pratiquer différents exercices spécifiques sommeil en Sophrologie et Yoga Nidra. Selon les pratiques, vous serez en position debout, assise ou allongée. Par conséquent, prévoyez une chaise, un tapis, un plaid pour ne pas avoir froid et des coussins éventuels pour mettre sous la tête et/ou sous les genoux. Le but est d’être installé(e) confortablement. Ces séances vous sont proposées en visio. Il est préférable que vous soyez installé dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé pendant toute la durée de la séance. Les trois séances vous sont proposées les mercredis mercredis 28 février, 13, 20 et 27 mars 2024 de 17h30 à 19h. Pour toute question complémentaire ou demande pour d'autres jours et horaires, vous pouvez joindre Isabelle au 06 12 58 22 05.