Pratique du Taiji Quan, de l'Eventail, du Wutao et du Chant du Souffle (https://www.arts-irises.com). Quelques points forts: se recentrer, oser la lenteur, relier le corps et l’esprit, eprouver le plaisir de bouger.

Pratique de la Boxe Anglaise, Kick Boxing, Muay Thaï, Lady Fit Boxing, Boxe Enfants, Baby Boxing, Boxe Sénior

L'aïkido est un art martial de self défense non compétitif, uniquement défensif, basé sur l'esquive et le déséquilibre du partenaire. Il apporte équilibre personnel et confiance en soi pour s’épanouir et savourer chaque instant de la vie.

Enseignement et promotion du Silat (Penchak Silat), Krav Maga, arts martiaux, self-défense, préparation physique et activités sportives associées.

Pratique d'un art martial coréen qui signifie la voie des pieds et des poings. Le taekwondo est un moyen de défense. Il est basé sur des techniques de pieds principalement mais aussi de poings. Il permet de travailler votre endurance, votre force physique et mentale, votre souplesse. Cet art martial développe chez les pratiquants, la coordination, la persévérance, le respect, la concentration...

Méthode de self-défense regroupant les meilleures techniques d’atémis, de clés et de projections. Défense contre armes.

L'Aïki-Taï-Dô poursuit une vocation éducative pour tous, adultes de tous ages et enfants. La discipline vise à apporter bien-être et équilibre. L'Aïki-Taï-Dô se pratique habituellement en salle d'Arts Martiaux et en kimono mais peut aussi se pratiquer en plein air en survêtement ou même en tenue civile. L’Aïki-Taï-dô est une discipline ouverte à tous et tient une place à part dans les arts martiaux. Il n'y a ni confrontation ni de compétition, mais des mises en situations qui font progresser dans la maîtrise des techniques de self-défense. L’émulation est le résultat d’un travail collectif qui privilégie la progression individuelle dans le cadre d’une discipline exigeante source d’épanouissement personnel. L'originalité de la méthode repose sur une trilogie, respectée à chaque entraînement : 1) Gymnastique préventive et de santé : ◦ Assouplissements - postures - respiration – concentration. 2) Self-défense, issue de la synthèse de plusieurs arts martiaux : Techniques de : ◦ frappes style karaté et boxe française, ◦ esquives et clés style aikido, ◦ défenses rapprochées style judo et lutte, ◦ utilisation de ko-budo (bâton court ou long, canne, sabre, tanto, nunchaku, tonfa etc...). Bien entendu on apprend à chuter et la maîtrise des techniques se perfectionne avec l'exécution de kata 3) Conseils de secourisme : ◦ notion légale d'assistance à personne en danger, devoir moral à l'issue desquels les pratiquants sont encouragés à obtenir le PSC1 auprès des organismes compétents.