Corps à soi

visio : Cycle de Yoga Nidra

Le cycle de Yoga Nidra proposé est composé de trois séances, la durée de chaque séance étant de d'1h30. Ces séances comprennent un éclairage sur cette technique qu’est le Yoga Nidra (points de vue historique et théorique), un éclairage théorique sur le sommeil et sur les rêves, suivi de plusieurs pratiques (pratiques courtes puis une pratique longue) Une progression existe d’une séance à la suivante. Il est donc nécessaire de suivre les trois séances de ce cycle dans l’ordre. Le Yoga Nidra se pratique en position allongée. Il vous est conseillé d’avoir un tapis, un plaid pour ne pas avoir froid et des coussins éventuels pour mettre sous la tête et/ou sous les genoux. Le but est d’être installé(e) confortablement afin de ne pas avoir envie de bouger pendant toute la séance. Un siège (chaise, banc de méditation ou zafu) est utilisé pour les pratiques courtes. Dans un premier temps, ces séances sont proposées en visio (utilisation de Teams). Il est préférable que vous soyez installé dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé pendant toute la durée de la séance. Animatrice : Isabelle Thommeret Si vous souhaitez suivre un cycle de Yoga Nidra , vous pouvez joindre Isabelle au 06 12 58 22 05 qui fixera des dates appropriées