ASMB - Qi Gong

4 - Qi Gong vendredi 9h

Ostéopathe depuis 15 ans et ancien enseignant en ostéopathie, je suis passionné de sport et de pédagogie depuis toujours. J’ai à cœur de rechercher et de proposer des méthodes qui permettent de maintenir ou d’améliorer l’état de santé et le bien-être. Le Qi Gong et la méditation de pleine conscience que je pratique depuis plusieurs années s’inscrivent tout à fait dans cette optique. Apprendre et s’entraîner à bouger de manière consciente, à l’aide de la respiration tout en respectant ses capacités est pour moi essentiel pour pouvoir prendre soin de soi au quotidien. Il est maintenant prouvé que la pratique d’une activité physique régulière adaptée permet de maintenir notre « capital santé » aussi bien physique que mental. La pratique du Qi Gong s’adapte à chacune et chacun quel que soit l’âge ou l’état de santé, dans la mesure où aucune contre-indication médicale n’est posée. La pratique des mouvements souples et amples du Qi Gong nous permettent d’explorer les limites de notre corps, de maintenir ou d’améliorer notre mobilité, mais aussi notre équilibre et nos postures. D’autre part, l’attention particulière portée à la respiration, à la conscience des mouvements et à leur enchaînement pourra avoir un effet positif sur la détente et certaines capacités cognitives (mémoire, concentration, …) qui sont des éléments clés de la qualité de vie. Enfin, les principes qui seront étudiés lors des séances peuvent permettre d’ancrer de nouvelles habitudes au quotidien en nous aidant à y être plus attentifs et présents.