Ce cycle de quatre séances s'adresse à toutes et tous que vous soyez déjà pratiquants ou pas. dLes séances comporteront des pratiques classiques de Méditation de Pleine Conscience (Body Scan, Respiraton, Marche, ...) et des pratiques thématiques que je proposerai, parmi lesquelles le groupe pourra choisir. La pratique de la Méditation apporte des bienfaits qui sont aujourd'hui prouvés par de nombreuses études scientifiques. Parmi ces bienfaits, il est possible de citer une meilleure gestion du stress et des ruminations mentales, une prise de recul par rapport aux événements difficiles de la vie, une moindre perception de la douleur (y compris la douleur chronique), une diminution des angoisses et de l'anxiété et un sommeil de meilleure qualité. Les quatre séances vous sont proposées les mercredis 6 et 20 mai, 10 et 17 juin 2026 de 17h30 à 19h. Animatrice : Isabelle Thommeret - Sophrologue, praticien en relation d’aide holistique, formée à la méditation de pleine conscience et à la psychologie positive. Les inscriptions se font directement auprès du centre. Vous trouverez toutes les informations utiles sur le site du centre ou en téléphonant au 01 30 43 65 85. Pour toute question complémentaire sur ce cycle, vous pouvez joindre Isabelle au 06 12 58 22 05.

Animatrice : Isabelle Thommeret Chaque trimestre, deux cycles de 6 séances vous sont proposés, l’un en matinée, l’autre en soirée. Nous pratiquerons la méditation de pleine conscience en nous connectant à notre corps, à notre respiration, à ce qui se passe en nous et à l'extérieur de nous. Chaque séance proposera une pratique complémentaire et/ou un thème nouveau. Les cycles sont accessibles à toutes et à tous. Ils sont à la fois indépendants les uns des autres et peuvent être suivis l’un après l’autre. Les pratiques se font en général dans la position assise (sur une chaise, un banc de méditation ou un zafu). Néanmoins, si vous avez l’habitude de pratiquer dans une autre position, cela est tout à fait possible. Des pratiques en position debout seront également proposées. Ces séances sont proposées en visio (utilisation de Teams). Il est préférable que vous soyez installé(e) dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé(e) pendant toute la durée de la séance. Les 6 séances en matinée vous sont proposées les mercredis 1er et 15 octobre, 5 et 19 novembre, 3 et 17 décembre 2025 de 9h à 10h. Les 6 séances en soirée vous sont proposées les mardis 30 septembre, 14 octobre, 4 et 18 novembre, 2 et 16 décembre 2025 de 18h30 à 19h30. Pour toute question complémentaire ou demande pour d'autres jours et horaires, vous pouvez joindre Isabelle au 06 12 58 22 05 Vous pouvez vous inscrire au cycle en matinée du dernier trimestre 2025, sur notre site Vous pouvez vous inscrire au cycle en soirée du dernier trimestre 2025, sur notre site

"Et j'ai dit à mon corps, doucement, "soyons amis". Il a pris une profonde respiration et m'a répondu "J'ai attendu ça toute ma vie". Nayyirah Waheed (Poétesse) Vous savez tenir un crayon, une paire de ciseau, utiliser un bâton de colle … Alors vous savez faire de l’art méditatif … Si si. L’art méditatif que je vous propose se décline sous diverses formes … Collage et/ou dessin. Collage Le collage en lien avec les attitudes de la Pleine Conscience. Le collage de papier de couleur ou d’images. Dessin Le dessin « temps calme » qui est très simple lui aussi, et qui, lié à la respiration consciente devient méditation. Portez votre attention sur l’inspiration, l’expiration. Sentez l’air qui vous traverse, faites l'expérience complète de la respiration. Comment elle entre par vos narines, poursuit son chemin dans votre corps, ressort … Et tracez un premier trait à l’expiration … Respirez et continuez vos traits. Simple, En couleurs ou en noir et blanc, Avec divers outils et divers médiums et sur divers supports mais toujours dans la simplicité du geste et surtout avec ce que vous avez chez vous ! Et bien sur sans jugement, juste en accueillant ce qui vient … une respiration à la fois, une trace à la fois, en conscience. Les ateliers ont une durée d'une heure. La séance a lieu en visio (utilisation de Teams). Animatrice : Geneviève Colombier de l’association « Tisseurs d’énergie », certifiée en Journal Créatif®, en SoulCollage®, formée à l’animation d’ateliers arts plastiques/arthérapie, land art. Si vous êtes intéressé(e), vous pouvez joindre Geneviève au 06 64 68 72 87 afin de le lui faire savoir. Elle vous renseignera sur les possibilités au niveau dates de ces ateliers.

Le cycle de Yoga Nidra proposé est composé de trois séances, la durée de chaque séance étant de d'1h30. Ces séances comprennent un éclairage sur cette technique qu’est le Yoga Nidra (points de vue historique et théorique), un éclairage théorique sur le sommeil et sur les rêves, suivi de plusieurs pratiques (pratiques courtes puis une pratique longue). Une progression existe d’une séance à la suivante. Il est donc nécessaire de suivre les trois séances de ce cycle dans l’ordre. Le Yoga Nidra se pratique en position allongée. Il vous est conseillé d’avoir un tapis, un plaid pour ne pas avoir froid et des coussins éventuels pour mettre sous la tête et/ou sous les genoux. Le but est d’être installé(e) confortablement afin de ne pas avoir envie de bouger pendant toute la séance. Un siège (chaise, banc de méditation ou zafu) est utilisé pour les pratiques courtes. Dans un premier temps, ces séances sont proposées en visio (utilisation de Teams). Il est préférable que vous soyez installé dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé pendant toute la durée de la séance. Animatrice : Isabelle Thommeret Si vous êtes intéressé(e), vous pouvez joindre Isabelle au 06 12 58 22 05 afin de le lui faire savoir. Elle vous renseignera sur les possibilités au niveau dates de ces ateliers.

Des séances de sophrologie vous sont proposées par le Centre Socioculturel Jacques Miquel. Elles ont lieu dans l'Espace Rosa Parks à Orly Parc. Ces séances ont lieu des lundis de 19h à 20h à raison de deux séances par mois. Les dates pour le dernier trimestre 2025 sont : 15 et 29 septembre, 13 octobre, 3 et 17 novembre, 1er et 15 décembre 2025. L'inscription se fait en téléphonant au Centre socioculturel au 01 30 50 13 00. Animatrice : Marie-Pierre Caruhel Pour toute question complémentaire sur ce cycle, vous pouvez joindre Marie-Pierre au 06 72 55 46 44.

Des séances de sophrologie vous sont proposées par le Centre Socioculturel Jacques Miquel. Elles ont lieu dans l'Espace Rosa Parks à Orly Parc. Ces séances ont lieu des vendredis de 9h30 à 10h30 à raison de deux séances par mois. Les dates pour le dernier trimestre 2025 sont : 12 et 26 septembre, 3 et 17 octobre, 7 et 21 novembre, 5 et 19 décembre 2025. L'inscription se fait en téléphonant au Centre socioculturel au 01 30 50 13 00. Animateur : Norbert Lecompère Pour toute question complémentaire, vous pouvez joindre Norbert au 06 83 22 87 62.

Le Journal Créatif est une pratique d'expression personnelle qui mêle écriture, dessin, collage et couleurs pour explorer son monde intérieur. Accessible à toutes et tous, il ne demande aucun talent artistique, seulement l'envie de se découvrir un peu différemment. L'atelier comprendra des pratiques de Sophrologie et de Méditation guidées par Isabelle mêlées à des créations sur votre Journal guidées par Geneviève. Offrez-vous un moment de retour à vous-mêmes grâce à la Sophrologie et à la Méditation de Pleine Conscience et partez à la découverte de cette approche créative et intuitive qu'est le Journal Créatif Deux séances vous sont proposées à l'école Erik Satie à Montigny Le Bretonneux les vendredis 28 novembre 2025 et 27 mars 2026 de 18h à 20h au tarif de 20 € la séance pour les adhérents (24 € pour les non-adhérents). Vous pouvez adhérer à l'association (coût annuel : 15 €) et vous inscrire à une ou deux séances sur notre site , Si vous ne souhaitez pas adhérer à l'association, vous pouvez vous inscrire en nous envoyant un mail (adresse : corpsasoi78@gmail.com) et le réglement se fera en chèque ou en espèces sur place avant le début de la séance. Animatrices : Geneviève Colombier de l’association « Tisseurs d’énergie », certifiée en Journal Créatif®, en SoulCollage®, formée à l’animation d’ateliers arts plastiques/arthérapie, land art, et Isabelle Thommeret, sophrologue. Si vous êtes intéressé(e), vous pouvez joindre Geneviève au 06 64 68 72 87 ou Isabelle au 06 12 58 22 05. Elles se feront un plaisir de répondre à vos questions.

Ces deux séances de méditation de pleine conscience vous permettront de faire une pause salutaire dans votre quotidien. Que vous soyez déjà pratiquant ou pas, vous exercerez votre présence grâce à des pratiques simples que vous pourrez facilement intégrer dans la vie courante. Ces deux séances ont lieu le vendredi 9 janvier et le vendredi 13 février 2026 de 19h15 à 20h15 à l'école Erik Satie à Montigny-le-Bretonneux au tarif de 10 € la séance pour les adhérents (12 € pour les non-adhérents). Vous pouvez adhérer à l'association (coût annuel : 15€) et vous inscrire à une ou deux séances, sur notre site . Si vous ne souhaitez pas adhérer à l'association, vous pouvez vous inscrire en nous envoyant un mail (adresse : corpsasoi78@gmail.com) et le réglement se fera en chèque ou en espèces sur place avant le début de la séance. Animatrice : Isabelle Thommeret Pour toute question complémentaire ou demande pour d'autres jours et horaires, vous pouvez joindre Isabelle au 06 12 58 22 05.

Nous vous invitons à venir profiter des vertus sensorielles du son. Dans cet atelier proposé par Norbert, nous allons explorer la relaxation sonore par des bols tibétains, gong chinois, carillons, tambour, kalimba, ... et par le chant de sa voix. En début de séance, il vous sera possible d'expérimenter le son émis par les vibrations de votre corps dans des postures et mouvements simples. Venez vous poser avec votre tapis de sol, vos coussins et un plaid. La vibration du son est une ressource d'apaisament et d'équilibre lorsq'elle est déployée avec une intention englobante et diffuse. Norbert est musicien et sophrologue spécialisé dans le collectif et le partage par une démarche consciente de l'écoute du corps. Les séances sont ouvertes à tout le monde à partir de 12 ans. Quatre séances vous sont proposées les vendredis 14 novembre 2025, 12 décembre, 30 janvier 2026 et 13 mars de 19h30 à 21h au tarif de 15 € la séance pour les adhérents (18 € pour les non-adhérents). Vous pouvez adhérer à l'association (coût annuel : 15 €) et vous inscrire à une ou plusieurs séances, sur notre site Si vous ne souhaitez pas adhérer à l'association, vous pouvez vous inscrire en nous envoyant un mail (adresse : corpsasoi78@gmail.com) et le réglement se fera en chèque ou en espèces sur place avant le début de la séance. Animateur: Norbert Lecompère Si vous êtes intéressé(e), vous pouvez joindre Norbert au 06 83 22 87 62 afin de le lui faire savoir. Il répondra à vos éventuelles questions concernant ces ateliers.

Le Yoga Nidra nous conduit à recréer l'harmonie entre les différentes parties de notre être qui, pous dormir, doivent s'accorder à nouveau, même si des tensions sont venues rendre cette harmonie difficile. En effet, le sommeil réparateur n'est possible que si une certaine harmonie à l'intérieur de nous-mêmes est présente. Nous aborderons la théorie du Yoga Nidra, des conseils pratiques pour retrouver un meilleur sommeil et nous pratiquerons cette technique qui conduit à un état de profonde relaxation. Quatre séances vous sont proposées à L'école Erik Satie à Montigny Le Bretonneux les vendredis 9 et 30 janvier, 13 février et 13 mars 2026 de 18h à 19h au tarif de 10 € la séance pour les adhérents (12 € pour les non-adhérents). Vous pouvez vous inscrire à une ou plusieurs séances et adhérer à l'association sur notre site . Si vous ne souhaitez pas adhérer à l'association, vous pouvez vous inscrire en nous envoyant un mail (adresse : corpsasoi78@gmail.com) et le réglement se fera en chèque ou en espèces sur place avant le début de la séance. Animatrice : Isabelle Thommeret Si vous êtes intéressé(e), vous pouvez joindre Isabelle au 06 12 58 22 05 afin de le lui faire savoir. Elle vous renseignera avec plaisir si besoin.

Mon stress et moi Stress, fatigue, charge mentale, trop-plein émotionnel ... et si nous prenions un temps pour souffler et retrouver notre équilibre intérieur ? Cette séance a lieu le vendredi 14 novembre 2025 de 18h à 19h à l'école Erik Satie à Montigny-le-Bretonneux. Animatrice : Marie-Pierre Caruhel Pour toute question complémentaire sur ce cycle, vous pouvez joindre Marie-Pierre au 06 72 55 46 44. Mon énergie vitale Stress, fatigue, un temps pour activer nos ressources intérieures, notre puissance de vie et s'inscrire dans une dynamique positive. Cette séance a lieu le vendredi 12 décembre 2025 de 18h à 19h à l'école Erik Satie à Montigny-le-Bretonneux. Animatrice : Marie-Pierre Caruhel Pour toute question complémentaire sur ce cycle, vous pouvez joindre Marie-Pierre au 06 72 55 46 44. Vous pouvez vous inscrire à une ou deux séances (10 € la séance), et adhérer à l'association sur notre site : Si vous ne souhaitez pas adhérer à l'association, vous pouvez vous inscrire (12 € la séance) en nous envoyant un mail (adresse : corpsasoi78@gmail.com) et le réglement se fera en chèque ou en espèces sur place avant le début de la séance.

L'objectif de ce cycle de quatre séances est de vous présenter des outils, des techniques et des pratiques qui vous permettent de vivre dans un mieux-être au quotidien et de ressentir plus de moments de bonheur et de joie. Nous commencerons par les "sept plantes symboliques" à cultiver dans notre jardin personnel. Puis, nous évoquerons les techniques que sont les Quatre accords toltèques et Ho'oponopono. Ce cycle est ouvert à toutes et à tous, y compris aux personnes qui ont suivi le premier Cycle Mieux-être (Installez un Mieux-être dans votre vie) en 2024, les propositions étant différentes. Les quatre séances vous sont proposées les mercredis 7 et 14 janvier, 4 et 18 février 2026 de 17h30 à 19h. Animatrice : Isabelle Thommeret - Sophrologue, praticien en relation d’aide holistique, formée à la méditation de pleine conscience et à la psychologie positive. Les inscriptions se font directement auprès du centre. Vous trouverez toutes les informations utiles sur le site du centre ou en téléphonant au 01 30 43 65 85. Pour toute question complémentaire sur ce cycle, vous pouvez joindre Isabelle au 06 12 58 22 05.

Un cycle de seize séances de méditation de pleine conscience vous est proposé au sein du Centre Alfred de Vigny à Voisins-le-Bretonneux. Ces séances ont lieu des vendredis de 9h30 à 10h30 à raison de deux séances par mois sur la période septembre 2025 - mai 2026. Les dates des séances sont : 26 septembre 2025, 3 et 17 octobre, 7 et 21 novembre - 5 et 19 décembre - 9 et 30 janvier 2026 - 6 et 20 février - 13 et 27 mars - 3 et 17 avril - 22 mai. Les inscriptions se font directement auprès du centre. Vous trouverez toutes les informations utiles sur le site du centre ou en téléphonant au 01 30 43 65 85. Animatrice : Isabelle Thommeret Pour toute question complémentaire sur ce cycle, vous pouvez joindre Isabelle au 06 12 58 22 05.

Nous sommes toutes et tous stressé(e)s, plus ou moins, selon nos conditions de vie. Il existe un "bon stress" : celui qui nous permet de nous sauver devant un danger quel qu'il soit. Et il existe un "mauvais stress" : le stress chronique, celui qui s'installe en nous au quotidien et qui a de nombreuses répercussions sur notre organisme et sur notre qualité de vie. Sous l'influence de ce "mauvais stress", nous devenons nerveux(ses), quelquefois irascibles, nous ne nous maitrisons plus (notamment lorsque certaines émotions nous envahissent), nous rencontrons des difficultés au niveau du sommeil (endormissement, réveils nocturnes, réveils tôt le matin), notre moral est moins bon, nous prenons tout mal et nous ne voyons plus la vie en rose. Nous verrons durant ce cyle de quatre séances comment redonner une jolie couleur à notre vie. Des pratiques issues de la Sophrologie, de la Psychologie Positive et de la Méditation de Pleine Cosncience peuvent nous y aider. Le but est que vous trouviez parmi les idées échangées et les pratiques proposées, celles et ceux qui vous permettront de mieux gérer ce "mauvais stress" au quotidien. Selon les pratiques, vous serez en position debout, assise ou allongée. Prévoyez un tapis, des coussins éventuels pour mettre sous la tête et/ou sous les genous et un plaid pour ne pas avoir froid. Le but est que vous soyez installé(e) confortablement. Les quatre séances vous sont proposées les mercredis 11 et 25 mars, 1er et 15 avril 2026 de 17h30 à 19h. Animatrice : Isabelle Thommeret - Sophrologue, praticien en relation d’aide holistique, formée à la méditation de pleine conscience et à la psychologie positive. Les inscriptions se font directement auprès du centre. Vous trouverez toutes les informations utiles sur le site du centre ou en téléphonant au 01 30 43 65 85. Pour toute question complémentaire sur ce cycle, vous pouvez joindre Isabelle au 06 12 58 22 05.

Le rôle d’aidant est difficile, que nous accompagnons notre conjoint, un parent, une personne de la famille, un enfant ou tout autre personne. Ce rôle est difficile car il est usant physiquement, psychiquement et émotionnellement. Il nous demande une présence, une énergie qui n’est pas inépuisable. Il est difficile de voir une personne malade et/ou handicapée. Quelquefois, la maladie progresse et aucun traitement ne peut empêcher cela. Souvent, l’aidant est fatigué(e), toutes ses pensées sont tournées vers ce sujet et le sommeil est moins bon. Le caractère et les comportements de la personne malade peuvent être modifiés par la maladie. Nous ne la reconnaissons plus. Le lien s’en trouve changé et cela est très difficile à vivre pour l’aidant. Par conséquent, je vous propose un cycle de quatre séances afin de vous accompagner dans cette situation difficile et vous permettre de commencer à prendre soin de vous. Le contenu des séances est basé sur des pratqiues de Sophrologie, de Méditation et de Psychologie Positive. Vous pourrez vous approprier les exercices qui vous conviennent le mieux afin de les refaire au quotidien. L’objectif est que vous arrêtiez de vous épuiser en prenant soin de vous pour mieux prendre soin de la personne que vous accompagnez. Ce cycle vous permettra de mieux vivre au quotidien : vous adapter plus facilement aux difficultés rencontrées, vous sentir moins fatigué(e) notamment en retrouvant un meilleur sommeil et mieux gérer les éventuelles douleurs corporelles. Les quatre séances vous sont proposées les mercredis 5 et 19 novembre, 3 et 17 décembre 2025 de 17h30 à 19h. Animatrice : Isabelle Thommeret - Sophrologue, praticien en relation d’aide holistique, formée à la méditation de pleine conscience et à la psychologie positive. Les inscriptions se font directement auprès du centre. Vous trouverez toutes les informations utiles sur le site du centre ou en téléphonant au 01 30 43 65 85. Pour toute question complémentaire sur ce cycle, vous pouvez joindre Isabelle au 06 12 58 22 05.

« Journal créatif, mon chemin de découvertes » Le Journal Créatif® est un outil de connaissance de soi et de développement personnel et de ressourcement. Grâce à des approches variées (visualisations, écriture intuitive, exercices d’art thérapie, et de psychologie positive, dessin intuitif, collage spontané...), le journal créatif® permet de se connecter au plus profond de soi, à ses rêves, à ses forces, à ses intuitions, à ses émotions ... En combinant différentes façons de s’exprimer, l’écriture, la couleur et le dessin, le collage, le tout rassemblé dans un journal, la pratique est riche, passionnante, puissante et bienfaisante. Le Journal Créatif® est donc un journal intime un peu spécial dans lequel on peut se déposer et déposer ses expériences, ses envies, ses coups de gueule, ses tristesses et ses ras le bol aussi et repérer ses forces … Les ateliers abordent différentes thématiques dans une ambiance bienveillante. Aucun prérequis artistique ou littéraire n’est nécessaire. Sur le plan pratique : Les ateliers ont une durée de deux heures, d’autres durées pourraient être proposées en fonction des demandes des adhérents. La séance a lieu en visio (utilisation de Teams). Animatrice : Geneviève Colombier de l’association « Tisseurs d’énergie », certifiée en Journal Créatif®, en SoulCollage®, formée à l’animation d’ateliers arts plastiques/arthérapie, land art. Si vous êtes intéressé(e), vous pouvez joindre Geneviève au 06 64 68 72 87 afin de le lui faire savoir. Elle vous renseignera sur les possibilités au niveau dates de ces ateliers.